Yoga en musique

Nous commençons par un accueil sur le tapis en posture assise pour une exploration de notre intériorité silencieuse et guidée.

Puis pour s’ancrer dans le moment et développer une observation approfondie de soi même, Rachel nous mène dans une marche consciente, mouvement naturel du quotidien, synchronisés avec la respiration.

Ensuite, les participants reviennent sur leur tapis et Rachel les guide, alors, dans une pratique traditionnelle de Hatha Yoga. La musique de Zéline commence, également, à apparaitre en toile de fond.

Puis petit à petit, la voix de Rachel se fait plus rare, la guidante devient muette et la musique monte en volume pour remplir l’espace et permettre à chacun de trouver son flow intérieur personnalisé. Pour ceux et celles qui souhaitent être guidés, durant ce moment, Rachel propose toujours une séance en miroir.
Cette séquence intuitive et musicale dure 40min.

Pour terminer, la musique redescend et la voix de Zéline prend le relais pour accompagner les yogis dans une méditation finale.

Nous clôturerons cette séance par un temps d’échange autour de boissons healthy que nous proposons gratuitement et pour un retour en douceur à la réalité.